       le PILATES ( ecole Pessac Toctoucau) LUNDI & MERCREDI 18h45 à 19h45 ( salle de la briqueterie Cestas ) MARDI 10h 11h  |
| le PILATES ( ecole Pessac Toctoucau) LUNDI & MERCREDI 18h45 à 19h45 ( salle de la briqueterie Cestas ) MARDI 10h 11h |
| Historique : en 1880 naissait en Allemagne, Joseph Pilates, atteint d'asthme et d'une malformation du thorax.Toute sa vie fut conditionnée par la volonté d'arriver à développer une bonne condition physique malgré cet handicap. Il devint même un sportif accompli. Détenu dans un camp de prisonniers pendant la 1ère guerre mondiale, il installa un système de ressorts au-dessus des lits d'hôpital permettant aux patients de se rééduquer couchés . En 1923, il migra aux Etats Unis .Il ouvrit à New York un studio destiné à l'entraînement et à la rééducation des danseurs professionnels . Il développa toute une série d' exercices au sol qui ont pour objectif de renforcer les muscles posturaux profonds qui soutiennent le squelette , la ceinture abdominale mais aussi les dorsaux et les fessiers créant ainsi un "centre énergétique": un effort réalisé à partir du centre du corps, quelque soit le mouvement réalisé,décharge la colonne vertébrale et les articulations de leur fardeau . TIENS TOI DROIT ET RENTRE LE VENTRE ! Ces paroles tant de fois énoncées sont la clé de la méthode Pilates Cependant cette règle de base n'est pas à assimiler avec la position garde à vous , bloquée et rigide Au contraire , la fluidité , l'harmonie entre les mouvements et la respiration sont au coeur de cette gymnastique . La respiration est naturelle, sans exagération , ni blocage . La technique exige de la concentration et de l'intériorisation . Les mouvements sont réalisés en recherchant un maximum d'allongement et de maîtrise ( si on freine le mouvement de manière controlée on habitue ses muscles à se maintenir en étirement. On fait appel à des muscles auxiliaires dit synergiques qui soulagent le muscle principal et l'évite de gonfler ,. Quand un nombre important de muscles travaillent ensemble en synergie , le corps parvient à un meilleur équilibre et devient mieux coordonné . Ainsi les exercices développent la conscience du mouvement , sollicitant une meilleure stabilité (capacité à garder une partie du corps immobile alors que le mouvement d'une autre l'inciterait à bouger ) La séance allie étirements et gainages , tous les muscles sont sollicités et particulièrement les abdominaux profonds, les fessiers et les muscles du dos .Que du bonheur ! la gym d’entretien Pilates Est un travail corporel en douceur et en profondeur qui permet d'apprendre : Matériel : un bon tapis de sol assez large qui tient bien en place et une tenue confortable souple , plutôt près du corps afin de permettre au professeur de contrôler et corriger votre placement .
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